Soziales Kompetenztraining
Soziale Kompetenzen sind essenziell für ein gesundes Miteinander und den Erfolg in verschiedenen Lebensbereichen.
Im sozialen Kompetenztraining lernen Sie, wie Sie selbstsicherer auftreten, klarer kommunizieren und effektiver mit zwischenmenschlichen Herausforderungen umgehen können.
Dieses Training richtet sich an Menschen, die Schwierigkeiten haben, in sozialen Situationen angemessen zu reagieren, sei es aufgrund von Unsicherheit, Schüchternheit oder sozialer Angst.
Durch gezielte Übungen stärken wir gemeinsam Ihre Fähigkeiten im Umgang mit anderen.
Entspannungstraining
Mithilfe wissenschaftlich fundierter Methoden wie der Progressiven Muskelentspannung, Atemübungen und Achtsamkeitstechniken lernen Sie, Stress abzubauen und eine nachhaltige innere Ruhe zu entwickeln.
Die Übungen lassen sich einfach in den Alltag integrieren und helfen, typische Anspannungen zu lösen, Schlafqualität zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Entspannungstraining eignet sich für alle, die gezielt mehr Ruhe und Gelassenheit in ihr Leben bringen möchten, sei es zur Stressbewältigung oder als unterstützende Maßnahme bei psychischen Belastungen.
