ADHS-Gruppe für Erwachsene | Praxis Cortez
ADHS zeigt sich im Erwachsenenalter oft anders als gedacht: nicht immer als offensichtliche Unruhe, sondern als ständige innere Anspannung, Schwierigkeiten mit Struktur und Organisation, Reizoffenheit oder das Gefühl, im Alltag mehr Kraft zu investieren als andere – bei ähnlichem Ergebnis. Unsere ADHS-Gruppe bietet einen geschützten Rahmen, in dem Sie sich mit anderen Betroffenen austauschen und gemeinsam wirksame Strategien für den Alltag entwickeln können.
Unser Ansatz: Verhaltenstherapeutisch fundiert
Die Gruppe basiert auf verhaltenstherapeutischen Methoden, deren Wirksamkeit bei ADHS im Erwachsenenalter gut belegt ist. Im Mittelpunkt stehen Psychoedukation – also ein fundiertes Verständnis davon, wie ADHS das Denken, Fühlen und Handeln beeinflusst – sowie konkrete Techniken für Selbstorganisation, Emotionsregulation und Achtsamkeit. Der Austausch in der Gruppe zeigt zusätzlich: Sie sind mit Ihren Erfahrungen nicht allein.
Für wen die Gruppe geeignet ist
Die Gruppe richtet sich an Erwachsene mit diagnostizierter oder vermuteter ADHS, die ihren Alltag – ob im Beruf, in Beziehungen oder im Umgang mit sich selbst – besser bewältigen möchten. Ob Konzentrationsschwierigkeiten, Impulsivität, Prokrastination oder das Gefühl ständiger Überforderung im Vordergrund stehen: In der Gruppe finden Sie Verständnis und praktische Unterstützung.
Ablauf und Anmeldung
Vor der Teilnahme führen wir ein persönliches Vorgespräch, um zu klären, ob die Gruppe zu Ihrer aktuellen Situation passt. Alle Termine und weitere Details erhalten Sie gerne telefonisch oder per E-Mail – auf Wunsch senden wir Ihnen auch unseren ausführlichen Flyer zu.
Uns ist es wichtig, fachliche Kompetenz mit echter menschlicher Zuwendung zu verbinden. Wissenschaftliche Evidenz gibt der Gruppenarbeit Sicherheit und Orientierung, der wertschätzende Austausch untereinander schafft Vertrauen. Wir freuen uns, Sie in unseren Praxen in Leverkusen und Köln auf diesem Weg zu begleiten.
Vereinbaren Sie gerne einen unverbindlichen Erstkontakt – wir nehmen uns Zeit für Ihre Fragen.
